Manage and share your expectations effectively if you want to survive lockdown 3.0 and thrive in 2021.

by | Jan 6, 2021 | Other People's Stress, Self Care, Small Change, Stress Response | 402 comments

Manage and share your expectations effectively if you want to survive lockdown 3.0 and thrive in 2021.
Manage and share your expectations effectively if you want to survive lockdown 3.0 and thrive in 2021.
3 min read
6 Jan 2021

Knowing how to set expectations effectively is a good stress management skill to master. (see this blog post “Are your expectations stressing you out?”). I believe it is an essential skill for 2021.

A lot of people are already dreading lockdown 3.0. We haven’t quite recovered from the whirlwind burnout of 2020 and we are straight back into it. Any hopes, dreams, or positive expectations for a better 2021 have been pushed firmly to the back burner.

But how will managing your expectations help you avoid getting to the same point of overwhelm, exhaustion, and burnout this time around?

1) I am not suggesting that you drop every expectation, including your ambitions and standards, to a base level of zero. Or that you try to stop looking to the future and having any expectations at all. It is important to be honest and open about what you are expecting and hoping for – with yourself and with others.

2) Start with the negatives – what are you dreading? One of the reasons 3.0 feels horrible is that we know what to expect! Home school, overworking, death by Zoom, raiding the fridge, the relentless stream of fear-inducing headlines, … there is a certain inevitability about them.

A lot of people talk about feeling paralyzed or helpless. But accepting them as an expectation rather than fact creates space for strategies to improve them … even a little bit.

3) Evaluate the basis of your self-expectation. For 2021 I think it’s really important to focus on “what personal purpose or value do they support?”. Without a deeper connection to the things that really drive you, digging deep into will-power and motivation resources through lockdown is going to be tough. This will also make an expectation seem less like a deadline or destination goal, more of a “journey”.

Are your smaller self-expectations / resolutions framed realistically? (e.g. Never and Always set almost impossible expectations).

COMMUNICATE AND ASK OTHERS ABOUT EXPECTATIONS

It’s easy to forget that other people have their own expectations. Failure to discuss them creates unnecessary stress, anger, guilt, and disappointment. Discussion can drive clarity, compromise, compassion, and solutions.

4) Share your expectations with others. They may be able to ease fears, provide support and cheer you on, or help with solutions. They will at least understand some of your choices and actions better.

5) Ask them about their own expectations – of you, and for themselves. Sometimes we wrongly assume people expect things of us, putting undue pressure on ourselves. Are the team really expecting you never to step away from your home desk?

We also need to put our expectations in the context of other peoples’ goals and needs – at home and at work. Ever been on a holiday out only to argue about what you do every day? For example, sharing and accepting other people’s expectations can make taking “me time” or creating balance without guilt much easier when you know that the No1 expectation/dread of your partner or kids is that you are never fully present.

6) Expect to need help – we often expect ourselves to be able to do everything. The feeling of shame that (the prospect of) not meeting expectations brings is just that: a feeling! Going it alone doesn’t make it easier, or more likely that you will succeed in achieving expectations. Ask for help and accept help when you need it.

What can you do to make sure there are no expectation traps already set to cause stress and anxiety for yourself or those around you? Whether it is as a family, team, or as part of your next 1-1 manager check-in… identify and talk about them!

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402 Comments

  1. vtgulnuuef
    vtgulnuuef on 14th April 2021 at 05:17

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  2. muzqorvfvf
    muzqorvfvf on 14th April 2021 at 07:18

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  3. wevmgcbixo
    wevmgcbixo on 14th April 2021 at 15:05

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  4. dryvpyxcon
    dryvpyxcon on 14th April 2021 at 22:55

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  5. boncvxgaor
    boncvxgaor on 15th April 2021 at 00:10

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  6. ppvwdcyaux
    ppvwdcyaux on 15th April 2021 at 00:22

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  7. linfvfaqmc
    linfvfaqmc on 15th April 2021 at 01:16

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  8. abjqfdhirz
    abjqfdhirz on 15th April 2021 at 01:31

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  9. jibfxdailh
    jibfxdailh on 15th April 2021 at 04:20

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  10. xwnhaxqdqk
    xwnhaxqdqk on 15th April 2021 at 05:32

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  11. vccdwfkqxl
    vccdwfkqxl on 15th April 2021 at 06:39

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  12. ixlfyopwck
    ixlfyopwck on 15th April 2021 at 06:54

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  13. ytpggttbjt
    ytpggttbjt on 15th April 2021 at 08:40

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  14. tyyphadnyn
    tyyphadnyn on 15th April 2021 at 10:56

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  15. qgbdujehtm
    qgbdujehtm on 15th April 2021 at 12:51

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  16. jqjassquxc
    jqjassquxc on 15th April 2021 at 13:13

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  17. czhwbuaeph
    czhwbuaeph on 15th April 2021 at 18:10

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  18. pfyvypswip
    pfyvypswip on 15th April 2021 at 18:19

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  19. qcwseeifrb
    qcwseeifrb on 15th April 2021 at 18:56

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  20. jdgmkatvax
    jdgmkatvax on 15th April 2021 at 19:44

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  21. jdmojvikos
    jdmojvikos on 15th April 2021 at 20:42

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  22. igqjlcrhpk
    igqjlcrhpk on 15th April 2021 at 21:01

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  23. xkguzxnaeq
    xkguzxnaeq on 15th April 2021 at 21:25

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  24. unxzuqcstl
    unxzuqcstl on 15th April 2021 at 23:39

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  25. nkudbxrsuw
    nkudbxrsuw on 16th April 2021 at 12:19

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  26. gzcoryzfmi
    gzcoryzfmi on 16th April 2021 at 12:40

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  27. kwhxjrgysk
    kwhxjrgysk on 16th April 2021 at 19:12

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  28. qaegjmoalo
    qaegjmoalo on 16th April 2021 at 21:34

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  29. pcipizlzte
    pcipizlzte on 17th April 2021 at 01:16

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  30. uqsqlfubsq
    uqsqlfubsq on 17th April 2021 at 01:53

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  31. dnwweskheh
    dnwweskheh on 17th April 2021 at 04:04

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  32. sseunwlibb
    sseunwlibb on 17th April 2021 at 13:47

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  33. eyaolezeta
    eyaolezeta on 17th April 2021 at 17:37

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  34. hldcprryoc
    hldcprryoc on 18th April 2021 at 13:00

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  35. stmvaxvarx
    stmvaxvarx on 18th April 2021 at 13:04

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  36. sbvfitsfgk
    sbvfitsfgk on 18th April 2021 at 13:11

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  37. hmrktvjxst
    hmrktvjxst on 18th April 2021 at 14:06

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  38. ndifzvxbfz
    ndifzvxbfz on 18th April 2021 at 14:10

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  39. ekwqsdsnti
    ekwqsdsnti on 18th April 2021 at 14:38

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  40. vuwskpjouu
    vuwskpjouu on 18th April 2021 at 14:56

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  41. ubotjczanm
    ubotjczanm on 18th April 2021 at 20:29

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  42. pvkmxzvzse
    pvkmxzvzse on 18th April 2021 at 21:15

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  43. vjipunpvyx
    vjipunpvyx on 19th April 2021 at 02:14

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  44. iwnwooznsm
    iwnwooznsm on 19th April 2021 at 06:05

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  45. fmtoatjyts
    fmtoatjyts on 19th April 2021 at 10:58

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  46. dumhpzdewe
    dumhpzdewe on 19th April 2021 at 15:23

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  47. mnqxplvmhh
    mnqxplvmhh on 19th April 2021 at 17:34

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  48. laglbzqieg
    laglbzqieg on 19th April 2021 at 21:12

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  49. sjhuyaokhs
    sjhuyaokhs on 19th April 2021 at 21:41

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  50. xifoiaminl
    xifoiaminl on 19th April 2021 at 21:55

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  51. zbjuffckrm
    zbjuffckrm on 19th April 2021 at 21:56

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  52. fajgrnhbvc
    fajgrnhbvc on 19th April 2021 at 22:12

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  53. gvyrtnujvh
    gvyrtnujvh on 19th April 2021 at 22:47

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  54. bwycejrtoa
    bwycejrtoa on 20th April 2021 at 00:34

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  55. jlkhblszcr
    jlkhblszcr on 20th April 2021 at 01:07

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  56. lzpcekfiak
    lzpcekfiak on 20th April 2021 at 01:22

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  57. kqfvpnyfmg
    kqfvpnyfmg on 20th April 2021 at 03:02

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  58. hxfhpuzqgc
    hxfhpuzqgc on 20th April 2021 at 13:37

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  59. urthevtsre
    urthevtsre on 20th April 2021 at 13:54

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  60. iluyiqbcln
    iluyiqbcln on 20th April 2021 at 15:40

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  61. gemvyqmfwu
    gemvyqmfwu on 20th April 2021 at 18:18

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  62. ipgycackhq
    ipgycackhq on 20th April 2021 at 21:02

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  63. vadmrbztio
    vadmrbztio on 21st April 2021 at 00:21

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  64. qbnlgmtzbr
    qbnlgmtzbr on 21st April 2021 at 01:02

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  65. gvyooogora
    gvyooogora on 21st April 2021 at 01:26

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  66. vsfyvnpuij
    vsfyvnpuij on 21st April 2021 at 01:27

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  67. szukasdbht
    szukasdbht on 21st April 2021 at 01:48

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  68. ipmbagxevs
    ipmbagxevs on 21st April 2021 at 01:48

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  69. vneoritjcx
    vneoritjcx on 21st April 2021 at 02:16

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  70. nsaqlzxzhb
    nsaqlzxzhb on 21st April 2021 at 02:25

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  71. vircwczecf
    vircwczecf on 21st April 2021 at 02:26

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  72. lvrzkcyruj
    lvrzkcyruj on 21st April 2021 at 02:45

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  73. mprszcsijc
    mprszcsijc on 21st April 2021 at 04:52

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  74. abdnqxanfg
    abdnqxanfg on 21st April 2021 at 05:04

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  75. ewebxeavsy
    ewebxeavsy on 21st April 2021 at 05:42

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  76. xqrivksuef
    xqrivksuef on 21st April 2021 at 08:02

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  77. xpueiworbg
    xpueiworbg on 21st April 2021 at 08:40

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  78. fswolgzffq
    fswolgzffq on 21st April 2021 at 11:28

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  79. chddmyngkc
    chddmyngkc on 21st April 2021 at 12:29

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  80. mxrchnyiyc
    mxrchnyiyc on 21st April 2021 at 15:32

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  81. zajcbtmyvk
    zajcbtmyvk on 21st April 2021 at 15:59

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  82. eoindbcomh
    eoindbcomh on 21st April 2021 at 16:02

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  83. gyzigkgcbo
    gyzigkgcbo on 21st April 2021 at 17:02

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  84. nkufjrufzb
    nkufjrufzb on 21st April 2021 at 20:40

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  85. sabfvhudxy
    sabfvhudxy on 21st April 2021 at 22:07

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  86. kngjxytsxn
    kngjxytsxn on 22nd April 2021 at 00:39

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  87. kgcncmzmcp
    kgcncmzmcp on 22nd April 2021 at 00:40

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  88. unqupxpnii
    unqupxpnii on 22nd April 2021 at 02:24

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  89. aycywwnnsr
    aycywwnnsr on 22nd April 2021 at 04:31

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  90. hqdwaltzcg
    hqdwaltzcg on 22nd April 2021 at 04:35

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  91. glthbrsxro
    glthbrsxro on 22nd April 2021 at 05:23

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  92. rnquzxipvl
    rnquzxipvl on 22nd April 2021 at 06:35

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  93. zlfkwsrssn
    zlfkwsrssn on 22nd April 2021 at 21:05

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  94. phhvpjvqpu
    phhvpjvqpu on 22nd April 2021 at 22:29

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  95. mdhyhdemwe
    mdhyhdemwe on 23rd April 2021 at 01:11

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  96. lvfgpaeiux
    lvfgpaeiux on 23rd April 2021 at 01:18

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  97. zrowjfjmsk
    zrowjfjmsk on 23rd April 2021 at 02:13

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  98. znaxvxzmww
    znaxvxzmww on 23rd April 2021 at 02:34

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  99. ipdpklnklk
    ipdpklnklk on 23rd April 2021 at 03:30

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  100. srrcclclsq
    srrcclclsq on 23rd April 2021 at 05:27

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  101. ycpjewttyw
    ycpjewttyw on 23rd April 2021 at 06:51

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  102. opjjgsrfhm
    opjjgsrfhm on 23rd April 2021 at 10:03

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  103. soxewkjpoi
    soxewkjpoi on 23rd April 2021 at 16:29

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  104. eqpenmcjxy
    eqpenmcjxy on 23rd April 2021 at 16:53

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  105. xkorhnsixr
    xkorhnsixr on 23rd April 2021 at 21:02

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  106. hokdpklnbo
    hokdpklnbo on 23rd April 2021 at 21:34

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  107. uzyxobfccf
    uzyxobfccf on 24th April 2021 at 08:08

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  108. neiflullbp
    neiflullbp on 24th April 2021 at 15:02

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  109. xllsfyasyg
    xllsfyasyg on 25th April 2021 at 01:34

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  110. dngdfjzsnz
    dngdfjzsnz on 25th April 2021 at 06:47

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  111. jrsxhjgmzb
    jrsxhjgmzb on 25th April 2021 at 13:40

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  112. oaqwajquww
    oaqwajquww on 26th April 2021 at 03:05

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  113. qbofwgqeab
    qbofwgqeab on 26th April 2021 at 10:05

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  114. dfhmwmfgeh
    dfhmwmfgeh on 26th April 2021 at 11:52

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  115. fifdzwqhhc
    fifdzwqhhc on 26th April 2021 at 16:22

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  116. zoikdjjela
    zoikdjjela on 26th April 2021 at 21:25

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  117. wtgbznwgab
    wtgbznwgab on 27th April 2021 at 06:23

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  118. pfmlkavhyv
    pfmlkavhyv on 27th April 2021 at 14:31

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  119. ckipppaylq
    ckipppaylq on 27th April 2021 at 20:55

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  120. lzadejxcbq
    lzadejxcbq on 27th April 2021 at 21:02

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  121. rzieqzecuu
    rzieqzecuu on 28th April 2021 at 01:21

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  122. zuaqefstbr
    zuaqefstbr on 28th April 2021 at 03:16

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  123. avztxhtkbe
    avztxhtkbe on 28th April 2021 at 05:56

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  124. wivzjakhne
    wivzjakhne on 28th April 2021 at 08:32

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  125. ibktlfwuxb
    ibktlfwuxb on 28th April 2021 at 17:52

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  126. yrllyvitac
    yrllyvitac on 28th April 2021 at 18:03

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  127. tgbleuvsuh
    tgbleuvsuh on 28th April 2021 at 22:10

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  128. ewlfmlrrkp
    ewlfmlrrkp on 28th April 2021 at 22:52

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  129. trupeurncf
    trupeurncf on 29th April 2021 at 07:10

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  130. gdzdolumoa
    gdzdolumoa on 29th April 2021 at 08:04

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  131. tkftxdkkzs
    tkftxdkkzs on 29th April 2021 at 18:16

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  132. hdybxmiqzl
    hdybxmiqzl on 1st May 2021 at 19:10

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  133. meprmcdadm
    meprmcdadm on 2nd May 2021 at 21:31

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  134. qezvaeuaqm
    qezvaeuaqm on 2nd May 2021 at 22:27

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  135. wmqgcyzifa
    wmqgcyzifa on 3rd May 2021 at 03:35

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  136. udamcomgmr
    udamcomgmr on 3rd May 2021 at 06:27

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  137. nrboywdosf
    nrboywdosf on 3rd May 2021 at 16:39

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  138. qnbgywrmwu
    qnbgywrmwu on 4th May 2021 at 11:26

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  139. ovmtnliujd
    ovmtnliujd on 5th May 2021 at 04:44

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  140. gmpmxrgnds
    gmpmxrgnds on 5th May 2021 at 08:10

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  141. wjzoywmipb
    wjzoywmipb on 5th May 2021 at 18:19

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  142. lbviakueeg
    lbviakueeg on 5th May 2021 at 18:27

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  143. qusaekywoh
    qusaekywoh on 5th May 2021 at 19:07

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  144. vwdygqcbut
    vwdygqcbut on 5th May 2021 at 21:54

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  145. bgkzcfhsph
    bgkzcfhsph on 5th May 2021 at 22:12

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  146. adhpbtsabe
    adhpbtsabe on 6th May 2021 at 11:46

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  147. ofmiywhocc
    ofmiywhocc on 6th May 2021 at 20:02

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  148. smyzjwrsjv
    smyzjwrsjv on 6th May 2021 at 20:14

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  149. xdwpslaila
    xdwpslaila on 6th May 2021 at 21:07

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  150. ujdpayozpl
    ujdpayozpl on 7th May 2021 at 00:26

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  151. rawyrnfcdj
    rawyrnfcdj on 7th May 2021 at 09:04

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  152. tgspoagfkl
    tgspoagfkl on 7th May 2021 at 11:42

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  153. ielpkcgbnh
    ielpkcgbnh on 7th May 2021 at 12:32

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  154. xpainjugle
    xpainjugle on 7th May 2021 at 17:09

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  155. pmxhrxnbga
    pmxhrxnbga on 7th May 2021 at 20:55

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  156. nsjtzncfxi
    nsjtzncfxi on 7th May 2021 at 22:50

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  157. wffqgfmjmc
    wffqgfmjmc on 8th May 2021 at 00:43

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  158. myechvhypb
    myechvhypb on 8th May 2021 at 09:37

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  159. nmrtnvazcw
    nmrtnvazcw on 8th May 2021 at 10:00

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  160. nitbfclfso
    nitbfclfso on 8th May 2021 at 17:02

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  161. uwlohajgfk
    uwlohajgfk on 8th May 2021 at 17:46

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  162. prgoidtswd
    prgoidtswd on 9th May 2021 at 11:43

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  163. fzutxgvfwi
    fzutxgvfwi on 9th May 2021 at 13:14

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  164. myegkxzawz
    myegkxzawz on 9th May 2021 at 21:46

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  165. qhgjqejqml
    qhgjqejqml on 10th May 2021 at 00:25

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  167. phdgbngnfk
    phdgbngnfk on 10th May 2021 at 02:55

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  168. tusmdlotbk
    tusmdlotbk on 10th May 2021 at 03:25

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  169. nxlssgpkho
    nxlssgpkho on 10th May 2021 at 03:55

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  171. xcplrnckbo
    xcplrnckbo on 10th May 2021 at 21:14

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  172. naatjpgyce
    naatjpgyce on 11th May 2021 at 17:39

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  173. nvfnmvfinh
    nvfnmvfinh on 11th May 2021 at 20:52

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  174. wzfgmyihlq
    wzfgmyihlq on 11th May 2021 at 22:50

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  175. nrpjtplvib
    nrpjtplvib on 12th May 2021 at 02:28

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  176. hdydwnxfgf
    hdydwnxfgf on 12th May 2021 at 04:45

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  177. yjscddakit
    yjscddakit on 12th May 2021 at 08:31

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  178. ohagybiukd
    ohagybiukd on 12th May 2021 at 09:41

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  179. xqodydhqgn
    xqodydhqgn on 12th May 2021 at 16:18

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  180. crkdcanghl
    crkdcanghl on 12th May 2021 at 19:13

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  181. oepslhptyq
    oepslhptyq on 12th May 2021 at 21:38

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  182. fdrfhzvutn
    fdrfhzvutn on 12th May 2021 at 22:44

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  183. yqeukwwqsp
    yqeukwwqsp on 13th May 2021 at 00:37

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  184. ajcaswtbsf
    ajcaswtbsf on 13th May 2021 at 00:58

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  185. gezqznrpah
    gezqznrpah on 13th May 2021 at 01:51

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  186. pxgrbcsilo
    pxgrbcsilo on 13th May 2021 at 02:26

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  187. nptmihrfjl
    nptmihrfjl on 13th May 2021 at 02:30

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  188. bfazcsgrqq
    bfazcsgrqq on 13th May 2021 at 02:38

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  189. zspoqmzoay
    zspoqmzoay on 13th May 2021 at 05:09

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  190. hcgoczmrcl
    hcgoczmrcl on 13th May 2021 at 07:13

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  191. nepiajajuh
    nepiajajuh on 13th May 2021 at 09:49

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  192. alrnriruhj
    alrnriruhj on 13th May 2021 at 16:03

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  193. wigkaahyyi
    wigkaahyyi on 13th May 2021 at 16:09

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  194. xqanfagiin
    xqanfagiin on 13th May 2021 at 17:02

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  195. gzjejiimic
    gzjejiimic on 13th May 2021 at 17:12

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  196. dbdnjxohvj
    dbdnjxohvj on 13th May 2021 at 22:02

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  197. kuatsyjeyf
    kuatsyjeyf on 13th May 2021 at 22:35

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  198. bnukurdpnk
    bnukurdpnk on 13th May 2021 at 23:15

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  199. hmjovemyld
    hmjovemyld on 13th May 2021 at 23:46

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  200. soxxphmllh
    soxxphmllh on 14th May 2021 at 00:51

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  201. zggruoaapp
    zggruoaapp on 14th May 2021 at 02:21

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  202. ntxhusyjjx
    ntxhusyjjx on 14th May 2021 at 02:55

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  203. xqyzuukdnx
    xqyzuukdnx on 14th May 2021 at 07:27

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  204. mlyulyfmlx
    mlyulyfmlx on 14th May 2021 at 07:57

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  205. npnpkijyfp
    npnpkijyfp on 14th May 2021 at 12:11

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  206. cmpgnpagum
    cmpgnpagum on 14th May 2021 at 12:53

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  207. tjhtaunryv
    tjhtaunryv on 14th May 2021 at 15:00

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  208. avgfxqnbsi
    avgfxqnbsi on 14th May 2021 at 18:58

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  209. dsizxgnkma
    dsizxgnkma on 15th May 2021 at 03:25

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  210. zlaemuskgh
    zlaemuskgh on 15th May 2021 at 10:12

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  211. lyasbhkook
    lyasbhkook on 15th May 2021 at 13:49

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  212. dbwwppntbc
    dbwwppntbc on 15th May 2021 at 17:21

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  213. etwpgqcfef
    etwpgqcfef on 15th May 2021 at 18:43

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  214. djmvegzukl
    djmvegzukl on 15th May 2021 at 23:07

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  215. qcsetqknob
    qcsetqknob on 16th May 2021 at 01:26

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  216. klkzsztnjy
    klkzsztnjy on 16th May 2021 at 02:21

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  217. fhsfnbmvrl
    fhsfnbmvrl on 16th May 2021 at 02:38

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  218. iepyexkksw
    iepyexkksw on 16th May 2021 at 04:14

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  219. aqjubwobbf
    aqjubwobbf on 16th May 2021 at 04:19

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  220. gcnqbazrac
    gcnqbazrac on 16th May 2021 at 04:40

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  221. podzpulyql
    podzpulyql on 16th May 2021 at 04:40

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  222. cyffggkavs
    cyffggkavs on 16th May 2021 at 04:50

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  223. burlqxcthk
    burlqxcthk on 16th May 2021 at 12:15

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  224. nuzgctvhvw
    nuzgctvhvw on 16th May 2021 at 14:54

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  225. dxvbtfajth
    dxvbtfajth on 16th May 2021 at 16:51

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  226. tdjdmuljbx
    tdjdmuljbx on 16th May 2021 at 17:42

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  227. aapowaalmg
    aapowaalmg on 16th May 2021 at 20:47

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  228. jugxjxtxez
    jugxjxtxez on 17th May 2021 at 00:20

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  229. gnuxcabhpw
    gnuxcabhpw on 17th May 2021 at 05:28

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  230. bhhmrgailr
    bhhmrgailr on 17th May 2021 at 06:34

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  231. ucfzwmqoyz
    ucfzwmqoyz on 17th May 2021 at 12:29

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  232. tlymustoto
    tlymustoto on 17th May 2021 at 12:51

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  233. gavdvjfwvc
    gavdvjfwvc on 17th May 2021 at 23:20

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  234. maqtiwasah
    maqtiwasah on 17th May 2021 at 23:24

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  235. wvcmsnyiwn
    wvcmsnyiwn on 18th May 2021 at 00:53

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  236. foxigtdvsn
    foxigtdvsn on 18th May 2021 at 05:23

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  237. ekwicuzrxl
    ekwicuzrxl on 18th May 2021 at 06:26

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  238. rbcxxqybhg
    rbcxxqybhg on 18th May 2021 at 08:44

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  239. ecfjicspff
    ecfjicspff on 18th May 2021 at 20:40

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  240. tdobownxrg
    tdobownxrg on 18th May 2021 at 22:18

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  241. cwcfvatgwk
    cwcfvatgwk on 18th May 2021 at 22:54

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  242. qglggnshqb
    qglggnshqb on 18th May 2021 at 23:38

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  243. brztibcqmd
    brztibcqmd on 19th May 2021 at 00:08

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  244. crqjndefau
    crqjndefau on 19th May 2021 at 02:49

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  245. nngozwgfhd
    nngozwgfhd on 19th May 2021 at 06:07

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  246. piidijhqih
    piidijhqih on 19th May 2021 at 07:39

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  247. tdrmjafymi
    tdrmjafymi on 19th May 2021 at 10:14

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  248. rvowtjykql
    rvowtjykql on 19th May 2021 at 17:14

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  249. itawesjkjd
    itawesjkjd on 19th May 2021 at 21:33

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  250. zzmzobklmc
    zzmzobklmc on 19th May 2021 at 22:08

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  251. klyolkirvx
    klyolkirvx on 20th May 2021 at 01:33

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  252. intcjjpvmh
    intcjjpvmh on 20th May 2021 at 09:01

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  253. zxwdrktfnb
    zxwdrktfnb on 20th May 2021 at 11:37

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  254. mmyvaokabt
    mmyvaokabt on 20th May 2021 at 20:00

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  255. vdgtiigfkq
    vdgtiigfkq on 21st May 2021 at 02:31

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  256. vfhnglygxa
    vfhnglygxa on 21st May 2021 at 11:47

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  257. wmtbkdabml
    wmtbkdabml on 21st May 2021 at 17:06

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  258. kwgazuapdn
    kwgazuapdn on 21st May 2021 at 20:35

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  259. ahprskxsfa
    ahprskxsfa on 21st May 2021 at 21:08

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  260. wmvbbcrcrr
    wmvbbcrcrr on 22nd May 2021 at 01:49

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  261. chewaluuli
    chewaluuli on 22nd May 2021 at 06:08

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    hlhprxdnrp on 22nd May 2021 at 09:28

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    tkmgsncskb on 22nd May 2021 at 11:18

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    llbibkuoih on 22nd May 2021 at 14:47

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    lpjxbfmfzn on 23rd May 2021 at 07:36

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  266. cqjcsryssy
    cqjcsryssy on 23rd May 2021 at 07:36

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  267. ysnwurnfor
    ysnwurnfor on 23rd May 2021 at 08:49

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    hwxzoketce on 23rd May 2021 at 08:50

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  269. kpbcqwlifs
    kpbcqwlifs on 23rd May 2021 at 11:18

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  270. rvbwvdagff
    rvbwvdagff on 23rd May 2021 at 11:39

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    zphgwaical on 23rd May 2021 at 19:06

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    wnpxhzcunr on 23rd May 2021 at 21:55

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    jpzyufkbma on 24th May 2021 at 19:46

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    xyupqcwzpi on 24th May 2021 at 20:24

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    dzlyibrzmp on 25th May 2021 at 02:17

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    xwukbjtgxx on 25th May 2021 at 05:45

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    cxexvdibar on 25th May 2021 at 13:31

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    qgkpdalljj on 25th May 2021 at 20:06

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    fboqasoiak on 25th May 2021 at 22:16

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    xgesmcsllz on 26th May 2021 at 00:41

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    puxozjbcan on 26th May 2021 at 03:20

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    vjjdcclksq on 26th May 2021 at 04:40

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    ibqodkyhsy on 26th May 2021 at 17:50

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    lcgdmekaei on 26th May 2021 at 19:21

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    ycackbtmgn on 27th May 2021 at 04:21

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    oiqyopgoog on 27th May 2021 at 23:33

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    mfmmvnqfix on 28th May 2021 at 17:14

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    ghbfsoxutr on 28th May 2021 at 17:17

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    vzrphlsfaq on 30th May 2021 at 03:05

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    ibwqavmgvk on 30th May 2021 at 18:11

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    hhmwittyvi on 30th May 2021 at 18:37

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    gebkugamdh on 31st May 2021 at 19:51

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    mqbdoowxpf on 1st June 2021 at 18:17

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    dxmunjhibj on 1st June 2021 at 18:37

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    rtpxireaqo on 1st June 2021 at 22:54

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    hnrghitoql on 3rd June 2021 at 14:57

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    xqspkxoylx on 3rd June 2021 at 16:46

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    msdmsaasnf on 3rd June 2021 at 18:37

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    fpsueigdrr on 4th June 2021 at 05:46

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    pxuddytbvb on 4th June 2021 at 08:29

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    ngbpxkvevy on 4th June 2021 at 18:41

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    iwddhsywgt on 5th June 2021 at 08:46

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    ilvyfqdwtq on 5th June 2021 at 12:34

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    sttrybhstl on 6th June 2021 at 22:03

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    atbjpodleq on 7th June 2021 at 00:16

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    gdydzxfdyd on 7th June 2021 at 15:22

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    pslymqiiqy on 7th June 2021 at 17:15

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    aweaetkerf on 7th June 2021 at 18:14

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    rbwhvicgnu on 8th June 2021 at 01:34

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    bgybrbaufs on 8th June 2021 at 04:39

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    qvkyhrxksn on 8th June 2021 at 11:38

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    ljlxzqjnvy on 8th June 2021 at 15:13

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    vnbaxgifdi on 8th June 2021 at 15:20

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    ipknrzmnyw on 8th June 2021 at 19:15

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    prmpuybgmz on 8th June 2021 at 20:18

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    ehaclluhxg on 8th June 2021 at 21:18

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    gngdckxpwe on 8th June 2021 at 21:51

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    dblnrkbepf on 8th June 2021 at 22:22

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    eelauvlqdy on 8th June 2021 at 23:34

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    ixjsxycjxe on 9th June 2021 at 00:49

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    ioqnnaspop on 9th June 2021 at 00:54

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    adsqgbgrjh on 9th June 2021 at 01:20

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    pkovuafbql on 9th June 2021 at 02:09

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    ripaunrdzp on 9th June 2021 at 02:59

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    bdinplkilr on 9th June 2021 at 03:29

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    vclnyaqreu on 9th June 2021 at 04:37

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    oidnetowxg on 9th June 2021 at 09:43

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    udsovgrowa on 9th June 2021 at 11:10

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    unlbmwtbfw on 9th June 2021 at 14:06

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    fbrbkktqlu on 9th June 2021 at 14:17

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    brxoahrgij on 9th June 2021 at 15:01

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    rhmqcvpzci on 9th June 2021 at 16:03

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    fypjvtqtsj on 9th June 2021 at 17:25

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    owmmcmdrwx on 9th June 2021 at 17:40

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    olgltlwdij on 9th June 2021 at 17:48

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    zabmofxdsj on 9th June 2021 at 18:35

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    eqlkvrzlfu on 9th June 2021 at 18:57

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    yvwvuognlx on 9th June 2021 at 19:09

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    hjmaaeoytw on 9th June 2021 at 19:24

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    ucuyxrjqgh on 9th June 2021 at 21:26

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    wbnruymwpw on 9th June 2021 at 22:53

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    yesqkxfcda on 9th June 2021 at 23:15

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    paeawdzddh on 9th June 2021 at 23:52

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    qwothfpwfv on 10th June 2021 at 20:25

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    gzpdqnkhpy on 10th June 2021 at 20:36

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    iytjdczltd on 10th June 2021 at 23:24

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    ffbiqbtemk on 11th June 2021 at 02:48

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    dueuvlqfzk on 11th June 2021 at 03:13

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    azngoqovpn on 11th June 2021 at 04:22

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    wmckbqfuou on 15th June 2021 at 02:50

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    okzjxwnlgg on 15th June 2021 at 02:55

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    qstzkpgohb on 15th June 2021 at 03:43

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    zjvrmqowqt on 15th June 2021 at 05:26

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    zvywhryhzm on 15th June 2021 at 05:31

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    rucylpngeq on 15th June 2021 at 14:59

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    qhxvithgum on 17th June 2021 at 06:53

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    xxonkykawo on 18th June 2021 at 03:44

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    cxjlrztgap on 18th June 2021 at 06:35

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    vyohlcylav on 18th June 2021 at 15:18

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    ttcmrephfx on 18th June 2021 at 18:06

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    ymcnbvafsz on 18th June 2021 at 20:57

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    qnohfjrudi on 18th June 2021 at 22:31

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    exxtkaledb on 19th June 2021 at 00:27

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    exowiyooap on 19th June 2021 at 02:45

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